Qué comer y beber en tu salida, toma a toma
Con o sin potenciómetro. Con ruta, también en tu Garmin o Wahoo.
Un plan de ejemplo: 3 h en Z2, para quien tolera 60–80 g de hidratos por hora
Qué llevar: 2 bidones de agua y 210 g de hidratos de lo que sueles comer
Cuándo comer: unos 26 g cada 20 minutos, del minuto 20 a las 2 h 40
En cuanto termines una salida, podrás compararla con lo planificado.
Leemos tus rutas y salidas para calcular tu plan; nunca publicamos nada.
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Por qué RATIO
El tiempo de tu ruta
Con la previsión hora a hora de tu ruta: temperatura, humedad y desnivel.
Tipo de salida
Distinguimos una salida constante de una chaingang, y planificamos tus paradas.
Logística de ruta y exportación
Gestión milimétrica de tus paradas (solo agua, con comida o largas), lista para exportar en GPX/FIT a tu Garmin o Wahoo.
Cómo funciona
- 01
Tus fuentes
Sube un archivo GPX o conéctate a tus plataformas de entrenamiento habituales.
Compatible conIntervals.icu - 02
Tu plan, tus cifras
Tu plan con tu peso, tu sudor y, si lo tienes, tu FTP.
- 03
En tu ciclocomputador
Generamos tu plan — antes, durante y después de la salida — y lo exportamos en GPX o FIT para que lo cargues en tu ciclocomputador.